Fakta menyatakan bahawa badan manusia mengandungi hampir 70% air dan 2-3 liter air dari dalam badan akan berkurang melalui:
* pembuangan air kencing
* perpeluhan dan pernafasan
* proses respirasi
* sejatan daripada permukaan kulit
Tambahan pula di bulan puasa, agak sukar untuk menten kuantiti air yang cukup. Tips kalini saya kongsikan cara minum air yang terbaik sepanjang tempoh berpuasa.
Semoga tips ini dapat bantu kawan-kawan menten bertenaga sepanjang berpuasa. Kuantiti air dalam badan juga dipengaruhi oleh berat badan kita, check pada gambar kat bawah ni kuantiti air yang badan kita perlu.
Berat badan saya 58kg, kuantiti air yang diperlukan hanya 2.5L sahaja. Anda bagaimana?
Recent Comments